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課程名稱 |
適能領導
Fit to Lead |
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開課學期 |
109-1 |
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授課對象 |
管理學院 創業創新管理碩士在職專班 |
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授課教師 |
蘇玫尹 |
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課號 |
EiMBA7016 |
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課程識別碼 |
751 M0260 |
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班次 |
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學分 |
2.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
選修 |
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上課時間 |
第2,3,6,7,8,9,11,12,14,15 週
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上課地點 |
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備註 |
初選不開放。密集課程。登記後發放授權碼方式選課。中文授課。固定週日下午上課。
限本系所學生(含輔系、雙修生)
總人數上限：30人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1091EiMBA7016_ |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
適能領導以學習體適能各項要素及促進方法作為課程的基礎，強調客製化運動處方之實踐，培養個人健康管理的能力，透過逐步深化身心平衡的運動經驗，拓展領導者對於員工身心健康的重視，創造企業組織獨特的價值。 |
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課程目標 |
經由主題講座與實作課程的引導，習得個人與團隊可活用健康體適能知識的能力，以身心平衡的目標建立運動過程中的學習成就。 |
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課程要求 |
1.完成課堂活動（課前預習、課中重點抽問、課後成效評量）
2.完成非課堂活動（個人課後作業、小組課後作業）
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 備註： Email約談（電子信箱：meiyin@ntu.edu.tw） |
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指定閱讀 |
待補 |
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參考書目 |
林嘉志（譯）（2019）。ACSM運動測試與運動處方指引 第十版（ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 10th Edition）。臺北市：力大圖書。 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
出席率 |
40% |
◆上課遲到超過20分鐘，視為未到課
◆曠課1次無出席分數，請假1次扣出席分數2/3分，遲到1次扣出席分數1/3分 |
2. |
期末成果發表 |
30% |
◆應用課程所學之知識，設計並繳交個人運動處方，另需於學期末進行口頭報告（以實踐情況、課程知識融入後修正情形為評分要點）。 |
3. |
單元作業 |
30% |
◆依據部分單元主題，完成該單元指定之作業。 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第2週 |
9/27 |
【主題講座】運動風險評估與運動處方設計
【實作課程】健康體適能檢測（起始基準） |
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第5週 |
10/18 |
【主題講座】科學化訓練：穿戴裝置在運動訓練的應用
【實作課程】最佳燃脂有氧運動 |
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第6週 |
10/25 |
【主題講座】姿勢評估與痠痛預防
【實作課程】肌內效貼布的應用 |
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第7週 |
11/01 |
【主題講座】功能性動作評估
【實作課程】阻力訓練操作 |
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第8週 |
11/08 |
【主題講座】運動傷害預防與處理
【實作課程】4D PRO Bungee彈跳訓練 |
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第10週 |
11/22 |
【主題講座】高爾夫球社交運動介紹
【實作課程】基本高爾夫球揮桿操作 |
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第11週 |
11/29 |
【主題講座】高強度間歇訓練
【實作課程】高強度間歇訓練操作 |
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第13週 |
12/13 |
【實作課程】呼吸的科學與瑜珈體位法 |
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第14週 |
12/20 |
【實作課程】系統放鬆練習與靜坐冥想引導 |
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第15週 |
12/27 |
【期末成果發表】運動計畫實踐分享 |